글루타치온이란 세포내에서 발견되는 가장 풍부한 항산화제중 하나로 세포를 손상으로부터 보호하고 면역체계를 강화 노화를 늦추는데 큰도움을 주는 영양소 입니다.
다만 이런 글루타치온은 나이를 먹어감에 따라 점차감소하게 됩니다. 따라서 외부에서 섭취를 해주는 것이 중요하게 되는데 이번 글에서는 이러한 글루타치온을 어떻게 고르고 왜 먹어야 하는지에 대하여 알아 보겠습니다.
글루타치온이란
글루타치온은 3가지 아미노산으로 구성이 됩니다.
글루타민산 – 글리신 – 시스테인 입니다. 글루타치온은 어릴때는 우리몸에 자연스럽게 생성되어 우리의 몸을 지켜주는 아주 놓은 영양소 이자 항산화제입니다.
그러나 나이가 들거감에 따라 몸에서 자체적으로 생성되는 양은 줄어 들게 되며, 이에 따라 세포 손상 회복, 면역체계 강화, 노화 예방에 대한 능력이 떨어지게 됩니다. 이러한 부분을 예방하기 위하여 글루타치온을 따로 섭취하는 분들이 늘고 있습니다.
그러나 이런 좋은 글루타치온도 잘 알아 보고 섭취하지 않는다면 오히려 몸에 독이될수 있습니다.
글루타치온 고르는 방법
순도, 필수 영양소, 필름형, 원산지, NOCHESTEM – 5가지 확인
순도 확인
제품별로 글루타치온의 용량을 적어 두는 곳은 많습니다. 그러나 보통 mg 단위로 광고를 하지 %로 광고는 잘하지 않습니다. 우리가 중요하게 보아야하는 것이 총량중에 순도가 % 인지를 아는 것이 가장 중요합니다.
총 용량은 크지만 순도가 낮다면 오히려 불필요한 영양소만 많은 저품질의 글루타치온일 확률이 높습니다.
반드시 같이 있어야할 영양소
글루타치온을 고르실때에는 표시 성분중에 반드시 같이 있어야 하는 성분이 있습니다.
셀레늄, vit B2(리포플라빈), vit B3(나이아신) , vit B12(코발라민)이 반드시 있어야합니다. 이러한 영양소가 필수적으로 있어야 좋은 이유는 이 4가지 영양소들이 글루타치온이 우리 몸에서 대사하는 과정에서 반드시 필요한 영양소 이기 때문입니다.
괜히 쓸때 없는 성분이 들어 간다면 우리 몸에서 비슷한 영양소끼리 충돌이 있어나거나 흡수 경쟁을 하기 때문입니다.
특히나 항상화 작용이 잘 작동되기위해서는 4가지 성분이 반드시 함유 되어 있는 제품을 골라야 제품의 성능을 극대화 할 수 있습니다.
구강용해 필름형
글루타치온 제품은 필름, 타블렛, 캡슐, 액상, 분말등 다양한 제형이 있습니다. 그러다 제형에 따라 흡수율등에 차이가 있습니다.
왜냐하면 글루타치온의 경우 위장관을 지나면서 장내 분해효소인 GGT에 의해 모두 분해되어 경구 섭취를 하는 경우 흡수율과 생체 이용률이 매우 떨어 지게 됩니다.
그러나 구강에서 설하로 흡수되는 경우 효율적으로 흡수되며 생체 이용률도 매우 높게 됩니다.
최근 글루타치온을 많은 분들이 용하시면서 다양한 분들께서 다양한 제형을 구매하여 섭취하고 계십니다. 그러나 구강을 통해 섭취하고 위장관을 통과하는 제품들은 그 흡수율이 위장관을 통가하면서 급격하게 떨어지게 됩니다.
따라서, 조금더 비싸더라도 입 점막을 통해 바로 흡수되는 필름형을 구매하시는 것을 추천드립니다.
원산지 (WCS)
어떤 제품이든 원산지는 중요합니다. 특히나 우리가 건강을 위해 먹는 제품일경우 그 원산지는 더욱더 중요하게됩니다.
최근에는 중국에서 제품을 구매해 겉표시나 용기만 바꿔 판매를 하는 제품들이 많다고 합니다. 따라서 더욱더 원산지 확인이 중요한데 이럴때 확인하는 방법은 WCS (Warrant Contents Standard)같은 표기가 상세페이지 등에 있는지 확인을 하시면 왠만한 원료들은 다 거르수 있습니다.
노케스템 (NOCHESTEM)
말그대로 입니다. 화학첨가제가 아예 없다는 의미 입니다. 보통 시중 제품에 5無, 6無 등의 제품들이 있지만 이러한 표기는 눈속임이라고 생각하시면됩니다.
우리가 먹는 영양제나 식품에 얼마나 많은 화학 첨가제가 들어가는지 아시나요? 스테라린산 마그네슘, 각종 착색료, 착향료등 아주 많은 화학첨가제가 들어갑니다.
따라서 우리가 봐야할것은 NOCHESTEM이라고 적인 보증 상표가 있는 제품만 고르시면됩니다.
글루타치온 효능
그럼 우리가왜 글루타치온을 섭취하는지 알아 보겠습니다. 글루타치온 다양한 효과가 있습니다. 특히나 나이가 들수록 건강과 미용에 신경을 쓰는 사람들을 위해 미백효과, 피료 회복, 간독성 해독 등의 효능이 있습니다.
항산화
글루타치온의 대표적인 효과 입니다. 이기능을 바탕으로 항산화, 간독성 해독, 피로 회복 등의 효과를 발휘합니다. 또한 노화 예방, 세포 손상 회복 등의 기능을 합니다.
미백
해독작용으로 인핸 미백효과입니다. 모든 사람이 100%효과를 볼수는 없겠지만 알려진 실험 결과 상 꾸준한 섭취히 멜라린 지수가 평균적으로 감소 하였다고 합니다.
면역
세포내 글루타치온의 농도는 면역 기능에도 중요한 역활을 합니다.
결론
우리가 건강과 미용을 위해 먹는 영양제는 무조건 안전하고 성능이 확실한 제품을 먹어야합니다. 시중에는 무조건 싼것, 1+1 제품만을 선호하는 경향이 있습니다. 그러나 반드시 위에서 언급한 내용을 지켜 확실한 제품을 구매하시기 바랍니다.
검색 엔진 등에서 WCS 글루타치온만 검색하셔도 좋은 제품을 찾으실수 있습니다.